Spis mere fisk og lev længere er et råd, der er blevet givet i generationer, og det er ikke uden grund. Fisk er en fantastisk kilde til næringsstoffer, proteiner og sundt fedt, der kan have mange fordele for vores helbred. Omega-3 fedtsyrer og hjertesundhed En af de mest kendte fordele ved fisk er dens høje indhold af omega-3 fedtsyrer. Disse essentielle fedtsyrer er afgørende for hjertets sundhed og kan bidrage til at reducere risikoen for hjertesygdomme. Fisk som en kilde til protein Fisk er en rig kilde til kvalitetsprotein, der indeholder alle de essentielle aminosyrer, som vores krop har brug for. Proteiner er vigtige for opbygning og reparation af væv samt for at opretholde en stærk og sund krop. Vitaminer og mineraler i fisk Fisk er også rig på forskellige vitaminer og mineraler, herunder vitamin D, B-vitaminer, jod og selen. Disse næringsstoffer spiller en vigtig rolle i vores krops funktioner…